Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 36,803
- Реакции
- 233,848
Название: Простая йогатерапия для спины (2024)
Автор: Татьяна Дудина
Для кого этот курс?
Программа разработана специально для тех, кому пока сложно даются стандартные практики
- если есть грыжи межпозвонковых дисков
- есть лишний вес
- для людей, ослабленных болезнью
- для тех, кто находится не в лучшей физической форме
- для начинающих свою практику в йоге
При подготовке курса я делала упор на две вещи:
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.
Что включает в себя в курс?
25 уроков с упражнениями
Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что:
СКАЧАТЬ:
Автор: Татьяна Дудина
Для кого этот курс?
Программа разработана специально для тех, кому пока сложно даются стандартные практики
- если есть грыжи межпозвонковых дисков
- есть лишний вес
- для людей, ослабленных болезнью
- для тех, кто находится не в лучшей физической форме
- для начинающих свою практику в йоге
При подготовке курса я делала упор на две вещи:
- Польза и укрепление мышц
- Эмоциональный комфорт и вера в свои силы.
- Улучшить подвижность позвоночника и суставов
- Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
- Восстановить межпозвонковые диски
- Снять мышечные зажимы
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.
Что включает в себя в курс?
25 уроков с упражнениями
- упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса
- релаксационные практики
- техники работы с кистями рук и стопами
- упражнения, направленные на улучшение питания межпозвоночного диска
- упражнения, позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков
Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что:
- двигаться стало легче, уменьшилась скованность;
- мышцы стали чуть крепче, а тело - выносливее;
- практики больше не кажутся мучением, появилась уверенность в собственных силах;
- появилось больше энергии и улучшилось настроение;
- вы чувствуете себя намного лучше - боли в спине уменьшились или вовсе ушли!
СКАЧАТЬ:
Чтобы увидеть это скрытое содержимое, вы должны поставить мне нравится в конце сообщения
Мне нравится
Похожие темы
- [Сергей Оларь] [Easydin Academy] Создание объемной попы (2024)
- [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] FitSpoКлуб. Август. Врываемся в осень с августа (2024)
- [Валерий Подрубаев] [humberto 2.0] Упражнения, отодвигающие старость (2024)
- [Сергей Оларь] [Easydin Academy] Нейвок. Накачиваем попу сидя на стуле (2024)
- [В. Боровская, А. Ефимов] Мини-тренировки на проблемные зоны фигуры для яркого результата (2024)
- [Татьяна Курчина] Легкая спина (2024)
- [Карина Ходжиева] Sexy belly (2024)
- [Сергей Оларь] Нейвок. Для упругой груди (2024)
- [Виктор Макарьин] Сутулости нет за 21 день. Тариф Полный (2024)
- [Ольга Байкина] Муж оценит орех (2024)