Название: Интенсив по осознанному питанию (2024) Автор: Светлана Бронникова
Для тех, кто хочет:
уметь есть без спешки, а не закидывать в себя еду как попало;
научиться наедаться, а не переедать;
слушать свое тело, а не советы окружающих о том, что есть.
Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер.
Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением.
Они ели всё, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!
Интенсив для вас, если вы:
Едите "на автопилоте".
Переедаете от усталости и стресса.
Постоянно едите с телефоном или под ТВ.
Не можете наесться, когда вкусно.
Едите без голода "за компанию".
Не знаете, как остановиться вовремя.
Как проходит интенсив:
Каждый день вы будете получать от Светланы аудио-инструкцию с заданием.