Yangban Tal Редактор Регистрация 24.06.19 Сообщения 35,859 Реакции 223,110 30.08.21 #1 Автор:[Ольга Дробышева] [fitness_olyarozet] Название: Стройные и здоровые ноги (2021) На курсе мы проработаем: косточку большого пальца, плоскостопие, вальгус, отёки ног, тяжесть в ногах, голенях, целлюлит ног, валики над коленями, отечную зону галифе, дряблость внутренней поверхности бедра, дряблость ягодиц, хруст коленных и тазобедренных суставов, артрозные изменения суставов, поиск безопасных тренировок при проблемных коленях. Курс будет полезен если: У вас есть «дряблики» над коленями; «ушки» бёдер, галифе; дряблость внутренней поверхности бедра; вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся; у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга; вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми. Для тренировок потребуется: Два теннисных мяча Фитнес резинка Кинезиологический тейп (ширина 5 см) Программа курса: Работаем со стопами — улучшаем осанку; Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках; Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра; Корректируем уши бёдер, зону галифе; Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца; Профилактика артроза суставов; Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа; Лимфодренажная тренировка для ног; Убираем валики над коленями; Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно; Подтянутая и упругая попа; Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф; Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца. Подробнее: Зарегистрируйтесь или войдите на форум для просмотра ссылок Нажмите для раскрытия... Скачать: Чтобы увидеть это скрытое содержимое, вы должны поставить мне нравится в конце сообщения Мне нравится Похожие темы [Виктория Орлинская] Рабочая тетрадь. Мои схемы (2024) [Игорь Кауфман] [ДетоксКафа] Домашняя программа восстановления микрофлоры кишечника (2024) [Карина Шарин] [karina_sharin] Маски хронического воспаления (2024) [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] [Labfood] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель (2024) [Елена Барсукова] Школа Холестерина (2024) [Мария Вовк] Теоретический курс питания при акне (2023) [Матвей Смирнов] Правда и практика о голодании (2024) [Марина Тананыкина] Энергия в тарелке (2024) [Анастасия Бакирова] Клуб Биохакеров (2023) [AHAM] Лидия Боссон ― Лечение аллергии с помощью ароматерапии (2024)
Автор:[Ольга Дробышева] [fitness_olyarozet] Название: Стройные и здоровые ноги (2021) На курсе мы проработаем: косточку большого пальца, плоскостопие, вальгус, отёки ног, тяжесть в ногах, голенях, целлюлит ног, валики над коленями, отечную зону галифе, дряблость внутренней поверхности бедра, дряблость ягодиц, хруст коленных и тазобедренных суставов, артрозные изменения суставов, поиск безопасных тренировок при проблемных коленях. Курс будет полезен если: У вас есть «дряблики» над коленями; «ушки» бёдер, галифе; дряблость внутренней поверхности бедра; вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся; у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга; вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми. Для тренировок потребуется: Два теннисных мяча Фитнес резинка Кинезиологический тейп (ширина 5 см) Программа курса: Работаем со стопами — улучшаем осанку; Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках; Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра; Корректируем уши бёдер, зону галифе; Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца; Профилактика артроза суставов; Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа; Лимфодренажная тренировка для ног; Убираем валики над коленями; Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно; Подтянутая и упругая попа; Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф; Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца. Подробнее: Зарегистрируйтесь или войдите на форум для просмотра ссылок Нажмите для раскрытия... Скачать: Чтобы увидеть это скрытое содержимое, вы должны поставить мне нравится в конце сообщения Мне нравится