Неплохо. Начнём с того, что у каждого тренера свой подход к тренировкам. И причём все говорят по разному. Не знаю, химик Гусев или нет, но и данные упражнения имеют место быть.
Минус только в том, что делается это в тренажёрном зале.....нужен будет абонемент , ну а если в домашних условиях, то покупаем резинку и извращаемся в технике, что весьма будет не просто)