Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 36,015
- Реакции
- 224,867
Название: 3 типа упражнений для разгрузки ног (2022)
Автор: Александра Бонина
Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!
С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!
Что будет внутри онлайн-тренировки?
Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:
Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
▶ Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
▶ Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Автор: Александра Бонина
Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!
С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:
- Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
- Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
- Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
- Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
- Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!
Что будет внутри онлайн-тренировки?
Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:
Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
▶ Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
▶ Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Похожие темы
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)
- [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024)
- [Инна Кононенко] [Uniprof] Введение в нутрициологию (2024)
- [Анастасия Семко] Интенсив по железу (2024)
- [Марина Баяндина, Ирина Ильина, Ирина Хисамова] Без простуд (2024)
- [Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024)
- [Екатерина Новикова] Здоровый кишечник (2024)
- [Виктория Орлинская] Рабочая тетрадь. Мои схемы (2024)
- [Игорь Кауфман] [ДетоксКафа] Домашняя программа восстановления микрофлоры кишечника (2024)
- [Карина Шарин] [karina_sharin] Маски хронического воспаления (2024)