Yangban Tal Редактор Регистрация 24.06.19 Сообщения 35,998 Реакции 224,797 24.11.19 #1 Что ты сможешь помимо стойки на руках? Научишься отжиматься без колен Научишься делать спичаг (плавный подъем ног в стойку на руках) Научишься отжиматься в стойке на руках Научишься заходить в мост Научишься делать переворот назад от стены Сделаешь складку (коснешься лбом колен с прямыми ногами) Закачаешь пресс и спину Прокачаешь руки, плечи и укрепишь кисти Уберешь обвисшие уши и сальцо с рук и сделаешь их рельефными Проработаешь мышцы спины Научишься ловить баланс в стойке и ходить, переступая с руки на руку Научишься делать стойку правильно, без изломов в шее и прогибов в пояснице, с правильной постановкой рук Скачать: Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум Похожие темы [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024) [Инна Кононенко] [Uniprof] Введение в нутрициологию (2024) [Анастасия Семко] Интенсив по железу (2024) [Марина Баяндина, Ирина Ильина, Ирина Хисамова] Без простуд (2024) [Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024) [Екатерина Новикова] Здоровый кишечник (2024) [Виктория Орлинская] Рабочая тетрадь. Мои схемы (2024) [Игорь Кауфман] [ДетоксКафа] Домашняя программа восстановления микрофлоры кишечника (2024) [Карина Шарин] [karina_sharin] Маски хронического воспаления (2024) [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] [Labfood] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель (2024)
Что ты сможешь помимо стойки на руках? Научишься отжиматься без колен Научишься делать спичаг (плавный подъем ног в стойку на руках) Научишься отжиматься в стойке на руках Научишься заходить в мост Научишься делать переворот назад от стены Сделаешь складку (коснешься лбом колен с прямыми ногами) Закачаешь пресс и спину Прокачаешь руки, плечи и укрепишь кисти Уберешь обвисшие уши и сальцо с рук и сделаешь их рельефными Проработаешь мышцы спины Научишься ловить баланс в стойке и ходить, переступая с руки на руку Научишься делать стойку правильно, без изломов в шее и прогибов в пояснице, с правильной постановкой рук Скачать: Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум