Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 35,859
- Реакции
- 223,110
Автор:[Наталья Карасина]
Название:Намедетируй свою счастливу жизнь
Наталья Касарина
Что такое медитация:
Название:Намедетируй свою счастливу жизнь
Наталья Касарина
- Дипломированный психолог. Специализируется на телесно-ориентированной терапии.
- Профессиональный сексолог.
- Создатель Закрытого Клуба для женщин и мужчин.
- Автор популярнейших блогов про секс и психологию.
Что такое медитация:
О частоте и количестве медитаций:Медитация — это упражнение, которое помогает управлять психикой. Снижать тревожность, справляться с негативными эмоциями, расслабляться, улучшать концентрацию, внимание и память, быть осознанными. Это если кратко.
Об ощущениях во время медитации:Одну медитацию можно выполнять в любое время суток только один раз. Вы можете выполнить несколько РАЗНЫХ медитаций в течение дня.
Количество раз в неделю вы устанавливаете сами, в зависимости от ваших ощущений - можно прослушивать ее каждый день, можно раз в неделю.
Условия проведения медитации:Во время медитации вы можете почувствовать абсолютно разные ощущения - жар, холод, вам может захотеться есть, спать, наоборот не хотеться спать, танцевать, петь, плакать, хохотать, злиться, сопротивляться всему, что вы услышите. Любое из этих чувств - НОРМАЛЬНАЯ реакция вашего организма. Просто разрешите себе побыть в этом состоянии.
Даже если вы заснули во время медитации, ваше бессознательное все равно работает. Продолжайте их слушать.
Что происходит во время медитации:Медитация — это упражнение, которое помогает управлять психикой. Снижать тревожность, справляться с негативными эмоциями, расслабляться, улучшать концентрацию, внимание и память, быть осознанными. Это если кратко.
О медитациях:С точки зрения физиологии мозга медитация похожа на отдых. Группа ученых из Гарварда выяснила в ходе исследований, что во время этого процесса мозг перестает обрабатывать обычные объемы информации. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5–30 мкВ) угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться.
Также во время медитации в мозгу дополнительно высвобождается серотонин — один из главных нейромедиаторов, который руководит многими системами организма.
Науке пока не известны все механизмы влияния медитации на мозг и тело, но исследования продолжаются.
- установки
- успокоение
- успех
- принятие себя
- исполнение желаний
- бессоница
- раскрытие сексуальности
- ресурс
Похожие темы
- [Алексей Голоушкин] Что несет затмение? Использование затмений в прогностике (2024)
- [Владимир Заворотный] 60 Цзя Цзы! Энергетический код Cудьбы (2024)
- [Георгий Гарбер] Солнце и Асцендент в гороскопе рождения (2024)
- [Эмилия Франк] Активация истинной личности. Ведение процесса (2024)
- [Эмилия Франк] Тело женщины. Активация и запуск женских программ. Мы есть (2024)
- [Евгений Волоконцев] [ВШКА] Длительное обучение Астрологии 2023-2026. Ступень 3 (2023)
- [Велимира] Параллельные миры (в настройках) (2024)
- [Андрей Зрелов] Открытая астрология. Астероиды в помощь ректификации (2024)
- [Оксана Дружченко] [Ци Мень] Как поменять работу без страха и сожалений. Тариф 1 (2024)
- [Светлана Сотникова] Тело к лету (2024)