Smoky
Редактор
- Регистрация
- 13.06.19
- Сообщения
- 28,152
- Реакции
- 354,964
Автор: Катерина Суратова
Название: Уроки злости от крошки Мю. 2 занятия по теории агрессии (2020)
Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.
А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:
У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:
Занятие 1.
“ГРАНИЦЫ”
“ДВИЖЕНИЕ”
Теоретический материал
Длительность каждой лекции 1.5 часа
Практические задания
на осознанную работу с агрессией
+ дополнительные материалы (вдохновляющие фильмы и разъясняющие книги)
ЛАЙФХАКИ
для удержания правильного фокуса внимания в своей жизни
Занятия проводит Суратова Катерина
- автор и руководитель проекта MindFocus
- дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)
- практикующий психолог (10 лет работы с группами и 8 лет психологического консультирования)
- автор многочисленных курсов и статей.
Подробнее:
Скачать:
Название: Уроки злости от крошки Мю. 2 занятия по теории агрессии (2020)
Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.
А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:
- выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении;
- активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач.
У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:
- чувство вины;
- обида;
- раздражение;
- психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли);
- соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения);
- неконтролируемые вспышки гнева и истерики.
Занятие 1.
“ГРАНИЦЫ”
- Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их;
- Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого;
- Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях;
- Осознать свои границы и научиться их выстраивать;
- Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”;
- Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений.
- БОНУС! Один видео урок из курса "Быть и иметь" - "Трансформация долгов в возможности"
“ДВИЖЕНИЕ”
- Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения);
- Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения;
- Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками;
- Формировать и корректировать желания, планы, цели;
- И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения.
Теоретический материал
Длительность каждой лекции 1.5 часа
Практические задания
на осознанную работу с агрессией
+ дополнительные материалы (вдохновляющие фильмы и разъясняющие книги)
ЛАЙФХАКИ
для удержания правильного фокуса внимания в своей жизни
Занятия проводит Суратова Катерина
- автор и руководитель проекта MindFocus
- дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)
- практикующий психолог (10 лет работы с группами и 8 лет психологического консультирования)
- автор многочисленных курсов и статей.
Подробнее:
Скачать:
Последнее редактирование:
Похожие темы
- [EduNote] Идеальная семья под натиском бешеной страсти: кто виноват? Что делать? (2024)
- [Идеал-метод] Андрей Цыганков ― Идеальное мышление для жизненного подъема! (2023)
- [Николай Никитенко] Аудиогипноз «Как стать независимым в отношениях» (2024)
- [b17] Антон Вьюков ― Семь техник для преодоления депрессии (2024)
- [b17] Марина Радионова ― Гайд «Что делать, когда ничего не хочется?» (2024)
- [Татьяна Пирогова] Терапевтические отношения в EMDR (2024)
- [МИРНЕЙРО] Ольга Мир ― Техника «Секс и деньги» (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Искусство говорить. Занятие 5 (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Курс чтения книг Герберта Уэллса. Занятие 1 Первые люди на Луне (2024)
- [МИГИП] Кевин МакКэнн ― Работа с зависимостями в гештальт-терапии (2023)