Спорт и фитнес [Елена Кей] Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста

Автор: Елена Кей
Название: Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Елена Кей





Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей

Подробнее:

Зарегистрируйтесь или войдите на форум для просмотра ссылок

Стоимость: 1395р Бесплатно для infobiza.net
Скачать:

kirkir83 написал(а):

Можно пожалуйста обновить?

Нажмите для раскрытия...

На данный момент нет возможности заменить ссылку.