• ПРОВЕДИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ!
    ВЕЧНЫЙ ПРЕМИУМ ДОСТУП СО СКИДКОЙ 10%
    • БОЛЕЕ 160 000 КУРСОВ
    • ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ + КЛУБ
    • ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КУРСЫ
    • ОПЕРАТИВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ССЫЛОК 24/7

    купить Отзывы

Психология [Екатерина Осаволюк] [Синхронизация] Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (2023)

  • Автор темы Yangban Tal
  • Дата начала

Yangban Tal

Редактор
Регистрация
24.06.19
Сообщения
35,561
Реакции
220,080
Название: Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (2023)
Автор: Екатерина Осаволюк

2023-05-08_09-50-34.png


Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности
Курс для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с собой, близкими и миром

«Просто будь собой». Мы слышим этот универсальный совет, когда готовимся пойти на собеседование в компанию мечты, планируем романтическое свидание или пытаемся разрешить семейный конфликт. Но что значит «быть собой»? И как вообще понять, кто я?
Разберёмся на курсе! Узнаем, из каких компонентов состоит личность, и научимся понимать свои ценности, потребности, эмоции и истинные желания. А ещё выясним, как это понимание может помочь в непростых жизненных ситуациях.
На каждой неделе мы будем знакомиться с психологическими концепциями и практиками, которые помогут понять себя

Учимся замечать свои мысли и эмоции и не бояться остаться наедине с собой
Неделя 1

Когда мы знакомимся с новым интересным человеком, мы хотим узнать о нём побольше: задаём вопросы о его увлечениях, опыте и планах на будущее.
На первой неделе курса мы будем знакомиться с самими собой.
Разберёмся, как и зачем исследовать свой внутренний мир, что такое быть собой, а ещё узнаем:
  • Что такое самоотношение и самопознание и чем отличаются эти процессы
  • Какие техники и инструменты помогают исследовать себя
  • Как найти внутренние ресурсы
  • Почему важно осознавать себя в моменте
  • Чем одиночество отличается от уединения и как эти состояния помогают понять себя
Определяем, как наши представления о себе влияют на нашу жизнь
Неделя 2

Самосознание начинает формироваться в детстве. Значимые для нас взрослые, например, родители, сильно влияют на этот процесс.
Помимо этого они влияют на наши установки и представления о себе, мире и отношениях.
Узнаем, что делать, если с течением жизни эти заимствованные взгляды начинают нам мешать, а ещё выясним:
  • Как формируется и развивается самосознание
  • Что такое интроекции
  • Как связно чувство стыда и непринятие себя
  • Что происходит с личностью в момент кризиса
  • С какими главными внутренними противоречиями мы сталкиваемся в повседневной жизни
Признаём свою значимость и перестаём сравнивать себя с окружающими
Неделя 3

Когда наши близкие или друзья расстроены, мы чаще всего находим для них слова поддержки и просим не быть строгими к себе.
Но если мы сами с чем-то не справляемся, то обрушиваем на себя тонну критики.
Разберёмся, почему так происходит, а ещё узнаем:
  • Как формируется самооценка
  • Что делать, если наше видение себя не совпадает с видением окружающих
  • Как сформировать адекватное отношение к себе и заглушить голос внутреннего критика
  • Откуда берётся желание сравнивать себя с другими людьми
  • Как развить эмпатию к самому себе
Разбираемся, как принимать перемены, которые происходят с личностью и телом
Неделя 4

С течением времени могут меняться наши взгляды, ценности, эмоциональное и физическое состояние.
Порой эти перемены вызывают стресс, и нам даже начинает казаться, что мы потеряли себя.
Поговорим о том, как относиться к таким ситуациям и сохранять стабильное отношение к себе.
А ещё узнаем:
  • Что такое диалогическое сознание
  • Как принимать своё тело и заботиться о себе
  • Связаны ли перемены в мыслях и эмоциях с телесными ощущениями
  • Почему кризисы заставляют нас переосмыслять свои ценности
  • Что такое гибкое и ригидное отношение к себе
ПРОДАЖНИК:



СКАЧАТЬ:
Чтобы увидеть это скрытое содержимое, вы должны поставить мне нравится в конце сообщения Мне нравится Мне нравится
 
Сверху