Yangban Tal
Редактор
- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 35,561
- Реакции
- 220,080
Название: Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (2023)
Автор: Екатерина Осаволюк
Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности
Курс для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с собой, близкими и миром
«Просто будь собой». Мы слышим этот универсальный совет, когда готовимся пойти на собеседование в компанию мечты, планируем романтическое свидание или пытаемся разрешить семейный конфликт. Но что значит «быть собой»? И как вообще понять, кто я?
Разберёмся на курсе! Узнаем, из каких компонентов состоит личность, и научимся понимать свои ценности, потребности, эмоции и истинные желания. А ещё выясним, как это понимание может помочь в непростых жизненных ситуациях.
На каждой неделе мы будем знакомиться с психологическими концепциями и практиками, которые помогут понять себя
Учимся замечать свои мысли и эмоции и не бояться остаться наедине с собой
Неделя 1
Когда мы знакомимся с новым интересным человеком, мы хотим узнать о нём побольше: задаём вопросы о его увлечениях, опыте и планах на будущее.
На первой неделе курса мы будем знакомиться с самими собой.
Разберёмся, как и зачем исследовать свой внутренний мир, что такое быть собой, а ещё узнаем:
Неделя 2
Самосознание начинает формироваться в детстве. Значимые для нас взрослые, например, родители, сильно влияют на этот процесс.
Помимо этого они влияют на наши установки и представления о себе, мире и отношениях.
Узнаем, что делать, если с течением жизни эти заимствованные взгляды начинают нам мешать, а ещё выясним:
Неделя 3
Когда наши близкие или друзья расстроены, мы чаще всего находим для них слова поддержки и просим не быть строгими к себе.
Но если мы сами с чем-то не справляемся, то обрушиваем на себя тонну критики.
Разберёмся, почему так происходит, а ещё узнаем:
Неделя 4
С течением времени могут меняться наши взгляды, ценности, эмоциональное и физическое состояние.
Порой эти перемены вызывают стресс, и нам даже начинает казаться, что мы потеряли себя.
Поговорим о том, как относиться к таким ситуациям и сохранять стабильное отношение к себе.
А ещё узнаем:
СКАЧАТЬ:
Автор: Екатерина Осаволюк
Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности
Курс для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с собой, близкими и миром
«Просто будь собой». Мы слышим этот универсальный совет, когда готовимся пойти на собеседование в компанию мечты, планируем романтическое свидание или пытаемся разрешить семейный конфликт. Но что значит «быть собой»? И как вообще понять, кто я?
Разберёмся на курсе! Узнаем, из каких компонентов состоит личность, и научимся понимать свои ценности, потребности, эмоции и истинные желания. А ещё выясним, как это понимание может помочь в непростых жизненных ситуациях.
На каждой неделе мы будем знакомиться с психологическими концепциями и практиками, которые помогут понять себя
Учимся замечать свои мысли и эмоции и не бояться остаться наедине с собой
Неделя 1
Когда мы знакомимся с новым интересным человеком, мы хотим узнать о нём побольше: задаём вопросы о его увлечениях, опыте и планах на будущее.
На первой неделе курса мы будем знакомиться с самими собой.
Разберёмся, как и зачем исследовать свой внутренний мир, что такое быть собой, а ещё узнаем:
- Что такое самоотношение и самопознание и чем отличаются эти процессы
- Какие техники и инструменты помогают исследовать себя
- Как найти внутренние ресурсы
- Почему важно осознавать себя в моменте
- Чем одиночество отличается от уединения и как эти состояния помогают понять себя
Неделя 2
Самосознание начинает формироваться в детстве. Значимые для нас взрослые, например, родители, сильно влияют на этот процесс.
Помимо этого они влияют на наши установки и представления о себе, мире и отношениях.
Узнаем, что делать, если с течением жизни эти заимствованные взгляды начинают нам мешать, а ещё выясним:
- Как формируется и развивается самосознание
- Что такое интроекции
- Как связно чувство стыда и непринятие себя
- Что происходит с личностью в момент кризиса
- С какими главными внутренними противоречиями мы сталкиваемся в повседневной жизни
Неделя 3
Когда наши близкие или друзья расстроены, мы чаще всего находим для них слова поддержки и просим не быть строгими к себе.
Но если мы сами с чем-то не справляемся, то обрушиваем на себя тонну критики.
Разберёмся, почему так происходит, а ещё узнаем:
- Как формируется самооценка
- Что делать, если наше видение себя не совпадает с видением окружающих
- Как сформировать адекватное отношение к себе и заглушить голос внутреннего критика
- Откуда берётся желание сравнивать себя с другими людьми
- Как развить эмпатию к самому себе
Неделя 4
С течением времени могут меняться наши взгляды, ценности, эмоциональное и физическое состояние.
Порой эти перемены вызывают стресс, и нам даже начинает казаться, что мы потеряли себя.
Поговорим о том, как относиться к таким ситуациям и сохранять стабильное отношение к себе.
А ещё узнаем:
- Что такое диалогическое сознание
- Как принимать своё тело и заботиться о себе
- Связаны ли перемены в мыслях и эмоциях с телесными ощущениями
- Почему кризисы заставляют нас переосмыслять свои ценности
- Что такое гибкое и ригидное отношение к себе
СКАЧАТЬ:
Чтобы увидеть это скрытое содержимое, вы должны поставить мне нравится в конце сообщения Мне нравится
Похожие темы
- [EduNote] Идеальная семья под натиском бешеной страсти: кто виноват? Что делать? (2024)
- [Идеал-метод] Андрей Цыганков ― Идеальное мышление для жизненного подъема! (2023)
- [Николай Никитенко] Аудиогипноз «Как стать независимым в отношениях» (2024)
- [b17] Антон Вьюков ― Семь техник для преодоления депрессии (2024)
- [b17] Марина Радионова ― Гайд «Что делать, когда ничего не хочется?» (2024)
- [Татьяна Пирогова] Терапевтические отношения в EMDR (2024)
- [МИРНЕЙРО] Ольга Мир ― Техника «Секс и деньги» (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Искусство говорить. Занятие 5 (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Курс чтения книг Герберта Уэллса. Занятие 1 Первые люди на Луне (2024)
- [МИГИП] Кевин МакКэнн ― Работа с зависимостями в гештальт-терапии (2023)