Полезный курс для тех, кто только начинает и хочет немного растрясти так бережно набранное в период отсутствия подвижности и потянуться.
Плюсы. Хорошая разминка - тренер прорабатывает все от шеи до пальчиков ног, благодаря этому риск получить травму минимален. Я сейчас пока на 5 уроке, но уже ощущаю общую пользу для тела. Есть вставки "отдых минута" - удобно. Из того, что не понравилось - это то, что тренер резко переходит от стоячих упражнений к упражнению на коврике и наоборот и тут же начинает давать отсчет для упражнения. То есть приходится смотреть, ставить на паузу, принимать исходное положение, отматывать и смотреть. Но такие погрешности минимальны. А ещё в первом уроке (кажется) не объясняет как правильно приседать (если что, то надо что бы колено не выходило за носок, бедра стараться посадить параллельно полу, для удобства можно опираться в пятки, тогда можно больше почувствовать ягодичную мышцу).
П.с. мне хочется поблагодарить тех, кто выкупил этот курс и, одновременно, как будет денежка, то купить его у тренера, потому что человек проделал хорошую работу, хороший звук, хорошая съёмка, сделано на совесть.