Smoky
Редактор
- Регистрация
- 13.06.19
- Сообщения
- 28,152
- Реакции
- 355,839
Автор: Андрей Онистрат
Название: Твой первый марафон от 5 до 42 км
Курс состоит из 2 частей
Тренировочные планы
– первые 5 км
– первые 10 км
– первый полумарафон 21 км
– марафон 42 км
Планы составлены на результат:
4ч 00м-4ч 30м
3ч 30м-3ч 45м
3ч 00м-3ч 15м
Результаты будут зависеть от вашей текущей формы, времени для старта и дисциплины.
Видеоуроки
— Обследование организма
— Выбор старта
— Экипировка
— Техника бега
— Тренировочный процесс
— Восстановление
— Неделя перед стартом
— Лайфхаки на дистанции
— Что делать после финиша
Подробнее:
Скачать:
Название: Твой первый марафон от 5 до 42 км
Курс состоит из 2 частей
Тренировочные планы
– первые 5 км
– первые 10 км
– первый полумарафон 21 км
– марафон 42 км
Планы составлены на результат:
4ч 00м-4ч 30м
3ч 30м-3ч 45м
3ч 00м-3ч 15м
Результаты будут зависеть от вашей текущей формы, времени для старта и дисциплины.
Видеоуроки
— Обследование организма
— Выбор старта
— Экипировка
— Техника бега
— Тренировочный процесс
— Восстановление
— Неделя перед стартом
— Лайфхаки на дистанции
— Что делать после финиша
Подробнее:
Скачать:
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)
- [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024)
- [Инна Кононенко] [Uniprof] Введение в нутрициологию (2024)
- [Анастасия Семко] Интенсив по железу (2024)
- [Марина Баяндина, Ирина Ильина, Ирина Хисамова] Без простуд (2024)
- [Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024)
- [Екатерина Новикова] Здоровый кишечник (2024)
- [Виктория Орлинская] Рабочая тетрадь. Мои схемы (2024)
- [Игорь Кауфман] [ДетоксКафа] Домашняя программа восстановления микрофлоры кишечника (2024)
- [Карина Шарин] [karina_sharin] Маски хронического воспаления (2024)